Эксперты придумали, как быстро запомнить информацию любой сложности
Для этого они провели исследование на грызунах. Учеными было установлено, что лучше информация запоминается именно на голодный желудок. В этот моент в организме выробатывается особый гормон грелин, который и улучшает функции памяти
Сначала этот гормон вырабатывается в желудке, а потом попадет в гипофиз, усиливая его способности к концентрации
В ходе исследований грызунам нарочно кололи этот гормон и после тестировали их память. Как показал эксперимент, что успехи в области эпизодической памяти стали намного лучше
Таким образом, ученые дали совет студентам готовиться к экзаменам на голодный желудок. Так есть шанс за короткий промежуток времени запомнить больше информации. Также хорошей практикой для усвоение нового материала является его повторение перед сном
Ученые также напомнили, чтобы улучшить память необходимо постоянно ее тренировать. Для этого можно запоминать небольшие стишки или отрывки из рассказов. Также, чтобы не страдала память важно вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, которые негативно сказываются на здоровье
В свой рацион питания необходимо добавить больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами и микроэлементами. Не стоит и забывать про прогулки на свежем воздухе, чтобы обогащать свой головной мозг и нервную систему необходимым кислородом
Спорт также будет не лишним. Но не стоит слишком усердствовать, чтобы не навредить организму. Лучше всего выполнять упражнения под наблюдение опытного тренера
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
18.05, 01:08
На встрече Екатерины Мизулиной со школьниками задержали молодого человека с картиной “Апофеоз войны”
06.06, 00:01
12 стран призвали в июне начать с Украиной и Молдовой переговоры о вступлении в Евросоюз
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы