Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

04 августа 2018 г., 14:44:00

876

Как перезапустить щитовидку, чтобы сжечь лишний жир и ускорить метаболизм

Щитовидная железа — это непарная эндокринная железа, расположенная на шее спереди гортани
Она состоит из двух долек и вырабатывает йодсодержащие тиреоидные гормоны, которые отвечают за обменные процессы в организме, рассказывает Clean Natural Medicine
Если их не хватает, возникает гипотиреоз — при этой болезни постоянно мучают отёчность, сонливость, вялость, нарушение памяти. При полном отсутствии тиреоидных гормонов человек умирает
От нормальной функции щитовидной железы зависят основные биологические процессы в организме — рост и развитие тканей
У щитовидной железы тоже есть свои нервные центры, которые находятся в шее. Именно эти скопления нервных клеток управляют железой и составляют с ней единое целое, несмотря на то, что расположены вне её самой
Когда человек переживает тяжёлый стресс, потерю близкого, мучительный развод, сильный испуг и т. п., нервные центры, управляющие щитовидной железой, активизируются
Орган испытывает мощное перенапряжение. В ответ в нём усиливается производство гормонов. И стремительно, буквально за несколько часов, развивается гипертиреоз
Это состояние проявляется частым сердцебиением, нервозностью, потливостью, потерей веса и выпадением волос. Выявить его можно по анализам крови на гормоны ТТГ, Т4 свободный и Т3 свободный
Но есть и хорошая новость: щитовидная железа способна восстанавливаться, а её ткани — обновляться
Чтобы запустить процесс регенерации, нужно устранить перенапряжение органа. Для этого применяется комплексный подход
При усиленной выработке гормонов, частом пульсе и тревожности назначаются вспомогательные средства — тиреостатики. Но эти медикаменты лишь уменьшают образование гормонов в щитовидной железе, не влияя на основу болезни — активизированные нервные центры. Поэтому одновременно с применением лекарств надо обязательно лечить сам недуг
А именно — уменьшать перенапряжение щитовидной железы со стороны периферической нервной системы. Эта тактика позволяет избежать операции
Как же этого добиться и «перезапустить» щитовидку, чтобы она восстановилась
Вот несколько полезных советов
1. Для перезапуска щитовидки следует комбинировать йодированную соль с продуктами, богатыми селеном, такими как
бразильские орехи
семечки подсолнуха
рыба
морепродукты
мясо
птица
яйца
грибы
цельные злаки
овощи
фрукты
2. Исключите из рациона следующие продукты
молочные продукты
сахар и подсластители
зерновые
бобовые
пиво
3. Откажитесь от ограничивающих режимов питания, таких как
низкокалорийная диета
маложирная диета
безуглеводная диета
зобогенные продукты
4. Минимум по часу в день выполняйте низкоинтенсивные упражнения, такие как
ходьба
езда на велосипеде
плавание
походы
5. Спустя месяц начинайте 1–3 раза в неделю выполнять высокоинтенсивные упражнения, такие как
силовые упражнения
тренировки без снаряжения

Источник: → Все новости от