Названы лучшие продукты для ужина
21 октября 2021 г., 14:00:27
1523
Некоторые продукты помогут расслабиться вечером и идеально подходят для последнего приема пищи перед сном. Главный секрет ужина – чтобы он был легким.
Не стоит перед сном перегружать желудок, уверена диетолог Елена Тай, пишут «Известия».
По словам диетолога, в последний прием пищи перед сном лучше включить растительные продукты. Например, это могут быть бобовые — горох, чечевица и фасоль, а также хумус.
«Такая еда богата нерастворимыми волокнами, которые положительно влияют на микрофлору пищеварительной системы», - уверена Елена Тай.
К ужину можно добавить фрукты, овощи, орехи.
От мучной, жирной и тяжелой пищи вечером лучше отказаться. Тогда и сон будет крепким и легким, ведь такой легкий ужин пищеварительная система переварит без проблем. А сытно подкрепиться можно утром или в течении дня.
Лучше правильно сочетать продукты и питаться здоровой пищей, чтобы не было потом проблем со здоровьем.
Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
